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Il giusto riposo, una dieta sana e un po' di sport: semplici rimedi per il mal d'autunno

Con l'arrivo dell' autunno stanchezza, stress , ansia e disturbi di ogni tipo si fanno sentire. Spesso accusiamo il colpo trascinandoci tra il lavoro e le incombenze quotidiane un po' svogliati e distratti, tra nervosismi e malumori. I rimedi e i suggerimenti su come affrontare la fiacchezza e la spossatezza di questa stagione abbondano e, ogni anno, ci troviamo in balia di tanti consigli, più o meno utili, circa alimentazione, integratori vari, preparati naturali e trucchi e trucchetti per affrontare i primi freddi e i ritmi sonno veglia t otalmente cambiati rispetto all'estate. Come affrontare, dunque, questi cambiamenti e affrontare al meglio i mesi autunnali? In primo luogo, sicuramente, prestando molta attenzione al riposo. Un buon sonno ristoratore e rigenerante , infatti, è il rimedio più economico ed efficace per recuperare le energie e vincere la spossatezza che caratterizza ogni levata mattutina. Dormire su di un materasso comodo e anallergico,...
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